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近期
小编看到不少小伙伴
在讨论一个话题
#平时没时间
周末“恶补式运动”有用吗？#
答案来啦！
最近发表在期刊《循环》上的一项研究帮我们解答了这个问题——
研究表明，成年人每周应该至少进行150～300分钟的中等强度或高等强度的运动锻炼，只要运动时间达标，无论每天坚持还是周末集中运动，健康益处相同。
周末运动的小伙伴可以放心了！
充电一次，巡航一周
不喜欢跑步、健身？
徒步、爬山、骑行、打球......也是可以的！
重点是要动起来
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