爱是联结，不是捆绑。
我们学会放手，把孩子的事还给孩子，才能给他们留下更多独立成长的机会。
写在开头：
大家好，我是虎妈。
不知道你们有没有发现，现在的孩子，身体素质远不如以前了。
学业压力大、久坐、不爱动，导致好多孩子都有肥胖、近视、体弱等问题。
如果孩子从小没有运动习惯，不仅可能因为体质弱影响学习精力，在中K还可能被体育拉开差距。
我们作为家长应该怎么办呢？
怎么做才能帮他养成一个好身体，学好体育这门课？
这次，我特地邀请到国家一级运动员、北大光华管理学院本硕博——周寅猛老师来直播间做干货分享。他会用严谨科学的视角，手把手教大家，如何帮孩子从小学到初中做好体能规划，如果你家孩子体质弱，担心初中体能测试问题，那这场直播，一定要点好预约。
对谈周寅猛👇，做好小初体能规划
作者 | 瑞秋
◐
过去这个周末，我们一家人去了森林。
林间的小路弯弯曲曲，延伸进深处，看着有点神秘，也有点迷人。
孩子们一进到森林，就像被打开了开关一样，瞬间“野”了起来。
我们家9岁的哥哥，带着弟弟妹妹，一头扎进那些小路里探索。
这是一个专门为孩子设计的玩耍森林，里面到处都是吸引他们的小细节：比如用陈年木墩做成的雕像，用石头和木块铺成的小路，还有用大水管做成的隧道，以及像迷宫一样弯弯绕绕的小径。
所以刚走进森林，三个孩子就开始了他们的探险。
哥哥兴致勃勃地走在小路上，弟弟妹妹紧紧跟着；我和队友则慢慢走在旁边相对平整的大路上，远远地看着他们三个在林子里穿梭。
他们在不远处的小路上跑跑跳跳，笑声不断，看起来轻松又快乐；但是，谁能想到，那时他们脚下走的，是一条满是烂泥的路。
直到他们快要和我们汇合的时候，突然听到弟弟一声惨叫，紧接着就是大哭。
我们赶紧走过去，才发现他的两只鞋都已经深深陷进泥里，怎么拔都拔不出来，两只脚也陷在泥巴里；他一边慌乱地大哭，一边不小心又摔进泥里，手上、袖子和衣服上都沾满了泥巴。
再往后看那条小路，几乎整条都是稀烂的泥巴；而他们三个，就这样配资炒股网选一路踩着走过来了。
再看哥哥和妹妹的鞋子，也无一幸免，已经完全看不出原本的颜色，全是黑漆漆的泥。
那一瞬间，我的血压，是真的“蹭”地一下上来了，忍不住就想发火。
“想走小路可以，但看到全是烂泥，为什么还要一脚踩进去？”
“都是泥巴路，难道不应该马上退回来吗？为什么还要继续往前？”
看到这样的情景，真的很难不生气。
毕竟，我们才刚进森林五分钟，谁能想到他们的衣服和鞋子都已经弄脏了；看着他们这个样子，基本可以预见，这趟行程大概率要提前结束了，原本的计划也要被打乱。
尤其是看到弟弟全身上下都是污泥，还散发着烂泥的味道，让人有点头皮发麻。
就在我准备接手这个“烂摊子”的时候，队友拉住了我，说了一句：“让他们自己先弄。”
于是，我们两个就坐在一旁，看着他们手忙脚乱地整理、擦拭衣服和鞋子。
队友倒是很淡定，说这就是他们选择的路，所以他们要为自己的选择负责，承担后果；否则，他们永远无法学会做出更合适的选择。
原本我还在生气，队友又安慰我说，这不就是我们常说的“课题分离”吗？孩子弄出来的烂摊子，是他们自己的课题，并不是我们的，所以不需要让它影响到我们。
不要因为孩子的问题打乱了我们的状态，森林如果还想走，还是可以继续走的，没必要因为他们就中断计划。
想想也是。
如果总是跟孩子太较真，因为他们的各种行为动不动就生气，那每天都有生不完的气，这日子也会变得很累。
孩子终究是独立于我们的个体，和他们做好课题分离，不过度被他们的行为影响情绪和状态，才是更轻松、也更长远的方式。
更关键的是，身处其中的孩子，其实压根没有被这些事情影响。
他们没有因此变得不开心，也不觉得麻烦或烦恼。
在他们眼里，踩泥巴没什么不妥，沾满泥巴的袜子也没有什么不舒服。
很多时候，反而是父母把自己的焦虑、担忧，甚至控制欲，传递给了孩子，让他们因为我们的反应而变得不安。
说到底，大人更需要练习“课题分离”。
不要让我们的担忧、思虑，甚至那些偏悲观的预设，影响了孩子原本就拥有的那份乐观、轻盈，以及轻易获得快乐的能力。
如果说，有什么能让孩子保持灵性的秘诀，我想，大概就是四个字：课题分离。
孩子不需要时刻被纠正
我们大人，总是有一套自己的“标准”，去衡量一件事到底对不对、该不该做。
在我们看来，把一双干净的鞋踩进泥巴里，反反复复地踩，把自己弄得满身是泥，这显然是“不应该发生的事”。
毕竟，有哪个大人，会不顾别人的目光，不去考虑后果，只是单纯地想体验一下踩进泥巴里的感觉呢？
会被人笑话，鞋子会很难洗，泥巴又脏又臭，这些在我们的认知里，都是“不能做”的理由。
因为我们自己不会这么做，于是，也不允许孩子这么做。
但你有没有发现，孩子是活在“当下”的。
他们不会为明天忧虑，甚至也不会为下一秒可能发生的事情担心，他们只是单纯地想在这一刻尽情地快乐。
对他们来说，踩进“吧唧吧唧”的泥巴，本身就是一件很好玩的事情。
泥巴与平时走的路不一样，所以好奇；因为新鲜，所以想试一试。
他们不会去想袜子湿了会不舒服，也不会去想鞋子脏了很难洗，更不会觉得裤子弄脏有什么大不了的，只要踩下去的那一刻是快乐的，那一刻就已经足够值得。
反而是我们大人，很容易把事情复杂化，甚至悲观化。
就像我在那一刻，脑子里已经自动演绎出一整串后果：鞋袜脏了，这一天的行程基本毁了，森林也没法好好逛了，后面原本计划去的农场、餐厅可能都要取消……
可孩子不一样。
他们没有把湿掉的鞋袜放在眼里，衣服裤子脏了也不影响他们的心情，计划改变了也不纠结在其中；
他们照样像什么都没发生一样，既来之则安之，发生了就发生了，也不影响自己享受当前那种纯粹的快乐。
弟弟的鞋子弄脏之后，哥哥在河边帮他刷鞋。
我走过去问他：“怎么样？是不是很难刷？泥巴是不是很臭？”
他一边慢悠悠地刷着，一会儿用木棍蹭一蹭鞋，一会儿又让鞋子像小船一样在水面上漂，一脸轻松地说：“不会啊，我觉得很好玩。”
那一刻，我愣了一下，原来我们眼里的“麻烦”，在他那里，是“好玩”。
孩子天生就具有这样的能力，即使计划变了，也可以在意料之外的事情上找到快乐。
弟弟也是如此，一开始还有点抗拒那双沾满泥的鞋，但穿上之后，大概不到半分钟，就像什么都没发生一样，又恢复了满格的快乐。
他们在森林里奔跑，把落叶往天上抛，拿树枝当武器，用木头搭小房子，躺在枯木上假装睡觉，在树干上小心翼翼地“走独木桥”……
那种快乐，是松弛的，饱满的，也是毫不费力的；
那一刻，哪怕袜子是湿的，脚上都是泥巴，鞋子和裤子也都脏了，也根本无法影响他们的快乐。
反过来看看我们大人，常常会因为一点点的小“卡顿”，就让情绪停在那里，反复咀嚼，越想越不舒服。
而孩子，却有一种天然的能力，过滤掉不重要的部分，牢牢抓住快乐本身。
其实，他们并不需要我们教他们如何快乐。
我们更需要做的，是不要用自己的焦虑、担忧和过度的预设，去打断他们原本就拥有的这种能力。
很多时候，是我们把“问题”放大了，也把“情绪”传递给了孩子。
所以，或许我们真正要练习的，就是课题分离，是把属于孩子的部分，还给孩子。
他们踩泥巴，弄脏衣服，经历后果，这是他们的体验；
而我们要不要因此焦虑生气，打乱自己的节奏，那是我们的选择。
当我们慢慢学会把边界放回原位，不再用大人的标准去过度干预孩子的体验，也许他们那种轻盈，专注当下，随时能感到快乐的“灵性”，就可以被好好保留下来。
而那，恰恰是成长过程中，最珍贵，也最不该被过早消耗掉的东西。
把孩子的课题还给孩子
父母总是觉得，自己有很多东西需要教给孩子。
尤其是在看到他们的幼稚、调皮、粗心和马虎之后，我们很自然地就会想去纠正、去引导，甚至去“管一管”。
这些当然没有错。
但如果我们愿意静下来想一想，就会发现孩子身上，其实也有很多我们早已慢慢丢失的品质。
比如，他们专注当下的能力；他们对世界的好奇心和探索欲；他们把“麻烦”变成“好玩”的那种轻盈；还有，他们不被小挫折困住，很快就能重新快乐起来的弹性。
这些，恰恰是我们大人越来越稀缺的能力，是值得我们向孩子学习的。
至于孩子自己“闯出来”的烂摊子，我们也无需第一时间去收拾，把机会还给他们，让他们自己去经历、去承担后果。
那天回到家之后，三个孩子没有抱怨也没有逃避，蹲在院子里，一人一双鞋，低着头，一遍一遍认真地刷。
自己弄脏的鞋子，自己刷干净；这是自己的选择带来的后果，也就该由自己收拾残局。
与其反复跟他们强调“哪里不对”“这样不可以”，不如让孩子真实的经历几次；责任感，就在这样的循环里，一点一点长出来。
这，正是属于他们的课题，而父母的课题，是学会“适度退后”。
不要一看到问题就立刻接手，而是先停一停，看看孩子能不能自己处理；
不是急着评判对错，而是多问一句：“你打算怎么办？”
不是替他们承担结果，而是允许他们在安全范围内，承担自己选择带来的后果；
更不是把孩子的行为，变成自己的情绪负担，而是守住自己的节奏和状态。
把课题分离清楚，亲子之间的冲突就会减少，很多焦虑和担忧也就消散了。
而孩子，也会在一次次真实的体验中，慢慢长出判断力、责任感，以及对生活的掌控感。
写在最后
说到底，所谓“课题分离”，并不是冷漠放手，而是在合适的地方放手，在该支持的时候支持。
让孩子成为他们自己，也让我们，慢慢放下“必须掌控一切”的执念。
这样，他们那份专注当下、轻盈快乐的“灵性”，才能被好好地保留下来，走得更远一点。
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